春雨如絲三月來，春風(fēng)柔和百花開。

新學(xué)期伊始，為了讓學(xué)生煥發(fā)“新的容顏”，踏上新的征程，遇見更美好的自己，秀水高級中學(xué)在政教處的組織和安排下，在高一年級舉辦了一場以“學(xué)習(xí)溝通  提升自信”為主題的心理大課堂活動。

此次活動，學(xué)校邀請了嘉興市青少年心理和家庭教育研究專家沈小平老師為學(xué)生進行心理教育和輔導(dǎo)。

小活動：你的自信有幾分

為了走近學(xué)生，了解學(xué)生，沈老師開場前和學(xué)生進行了互動，對學(xué)生進行“自信小測試”，以舉手的方式展示自信的程度。在沈老師的帶動下，學(xué)生進行了回應(yīng)，“十分自信”的很少，“比較自信”的較多，“不自信”的人數(shù)更多一些。

小體驗：試穿不同的“鞋”

通過小測試，沈老師了解了高一學(xué)生的自信情況。為了讓學(xué)生對“自信”和對自己有著更形象更具體的認識，沈老師設(shè)置了幾雙“鞋”，讓學(xué)生自我覺察自己適合哪一雙或幾雙“鞋”。在柔和的背景音樂中，學(xué)生傾聽者沈老師的誦讀“鞋的樣式”：“有時我需要感覺強大”“我感覺我有歸屬感”“我在超負荷運轉(zhuǎn)”“我總是被欺負”“我感覺我很重要”“我感覺我總是被排擠”“完美學(xué)生”“我不完美但會盡力而為”。

學(xué)生試穿了不同的“鞋”，在體驗中找到了屬于自己的“鞋”，正確認識了自我存在的形式。不過，隨之而來的就是我們有了三大“困惑”，而這些困惑正是我們自卑，缺乏自信的表現(xiàn)。缺乏自信，將會影響自己和他人、社會的交往，進而影響未來的人生。

小思考：如何走向“自信”

自信心，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)。自信心，是我們走向成功的基礎(chǔ)，可以增強我們的意志力，激發(fā)我們的潛能，提高學(xué)習(xí)和工作效率……

沈老師為了讓學(xué)生更深刻地認識到“自信”的重要作用，例舉了古今中外名人事跡，如進化論先驅(qū)達爾文，演說家杰克 韋爾奇等事例，告訴同學(xué)們：每個人內(nèi)心里都有一塊金礦，需要自己主動去挖掘，激發(fā)內(nèi)心巨大的潛能。只有這樣才能遇見更美好的自己。

為了幫助學(xué)生找回自信，樹立信心，沈老師給學(xué)生提供了幾個建議，幫助學(xué)生學(xué)會搭建橋梁走向自信的方法。大多的自信來自于“經(jīng)驗”“嘗試”“感覺”“態(tài)度”，另外，我們可以運用樂觀的“解釋風(fēng)格”助力自信，還可以通過制定合理的目標，給自己一定的壓力和動力。最后，沈老師介紹了“遵循人際交往的黃金法則”，來改變自己和身邊同學(xué)的關(guān)系，進而提升自信。
    大收獲：遇見更美的自己

為時一小時的心理大課堂，沈老師帶著高一學(xué)生正確認識了自己，也讓學(xué)生明確了自信的意義，收獲了走向自信的方法。

一場心理大課堂，就是一場心靈之旅。跟自己溝通，贏得自信；跟他人溝通，贏得友情。提升自信，走向成功；擁有自信，遇見更美的自己。

                                                                                       文字  汪秀勤